FAQ
學齡前孩子睡得好，發展情緒一起好
學齡前孩子睡得好，發展情緒一起好
鄭智鳴心理師
睡眠的重要性
🌝幼兒到學齡前兒童的睡眠一般會建議在10-16小時之間，隨著年紀增長而時間慢慢縮短。
🌝剛出生的幼兒幾乎都處在睡眠狀態，睡眠時神體與大腦神經正在快速的發展與連結，對於身體跟大腦發育非常重要。
🌝六個月後，睡眠周期就慢慢穩定了，淺睡、深睡、快速動眼期等各時期，都各自扮演著身體成長、恢復體力腦力、鞏固記憶、釋放壓力與情緒、提升創造力等等的重要功能。
🌝白天經歷跟學習到的事物，遇到的挫折情緒，透過晚上好好的睡一覺，將今日所學的放到自己的大腦裡，情緒加以調節。所以，充足的睡眠時數與品質，對於有在接受早期療育、積極學習的孩子，是更加的重要。
🌝睡不飽最明顯的影響，就是孩子白天會感到很疲累，也較難以維持專注力，進而影響學習的效果。參與活動的動機也就更加的低落，遭遇到困難或挫折，也就更容易退縮、逃避，或是直接哭鬧、發脾氣，情緒調解上會變得比較弱
🕜培養孩子的規律睡眠習慣
